Kost & Ernæring
De officielle kostråd
Her kan du læse om hvordan man lever sundt med kost. Der er overordnede råd som "Spis mere fisk" som vi allesammen allerede kender, men de bliver også uddybet hvis man trykker på billederne. Der er rigtig meget god information på denne side, hvis man har et ønske om at leve sundere.
Gode råd om proteiner i kost, og specifikke råd til vægttab.
I denne lille PDF fil kan du læse om hvor, og i hvilken mængde du kan få proteiner i din hverdagskost. Derudover er der specifikke forslag til måltider, målt ned til den mindste kalorie. En rigtig god, kort læsning hvis du gerne vil tabe dig gennem kost.
Opskrifter fra 'Sammen om nye vaner'
Her kan du finde mange opskrifter som vi har fået fra 'Sammen om nye vaner.' De er rettet mod mennesker som ikke har vildt mange penge at købe ind for, og som ikke er mesterkokke. Alligevel er de lækre og (for det meste) sunde, og alle kan finde inspiration til noget nyt heri.
De er også allesammen blevet smagstestet af det mest kræsne OPTUR medlem :)